Ленивая овсянка в банке рецепт в граммах

Для его приготовления понадобится минимум продуктов и времени, а результат приятно порадует. Хлопья переложить в емкость, всыпать к ним сахар. Перемешать их между собой; Залить кефиром. С помощью ложки тщательно соединить ингредиенты между собой; По своим вкусовым предпочтениям добавить те фрукты или ягоды, которые нравится. Но перед тем как смешать их с основной массой, их необходимо помыть, просушить полотенцем, избавиться от косточек если они есть и нарезать мелкими кубиками; Ложкой осторожно размешать; Поставить в холодильник на ночь; Насладиться утром вкусной и полезной кашей!

Рецепты ленивой овсянки в банке для похудения Ленивая овсянка — пожалуй, идеальный завтрак для тех, кто стремится и хочет похудеть. Минимум калорий, максимум вкуса и пользы — это то, что в первую очередь привлекает худеющих в этом простом и несложном рецепте. Каша с йогуртом По своему усмотрению можно использовать йогурт с разнообразными фруктовыми добавками, варьируя при этом вкусовые качества готового завтрака.

Для такой каши нужно: Лучше, если он будет натуральным и без разных химических примесей. Однако допускаются йогурты с вкусовыми добавками, но стоит учитывать, что калорийность в таком блюде будет значительно выше; для придания сладкого вкуса необходим банан в количестве 1 шт. Сахар в этом блюде не используется. Время приготовления — 4 минуты. Калорий в такой ленивой овсянке немного — всего 102. Хлопья смешать с йогуртом сразу в банке; В отдельной емкости растолочь в банан в однородное пюре; Соединить йогуртовую смесь с банановой.

Очень хорошо соединить компоненты между собой при помощи ложки. Миксер не использовать; Плотно закрыть тару с кашей и отправить в холодильник; Утром диетическое и полезное блюдо будет готово к употреблению! Как приготовить вкусный суп с фрикадельками читайте в нашей статье.

Как готовить ленивую овсянку в банке для похудения

Рецепт горохового супа с копченой колбасой — приготовьте сытный обед по нашему рецепту. Как приготовить диетический вареный омлет в пакете с овощами и зеленью. Ленивая овсянка с медом Это еще один вариант вкусной диетической каши, приготовленной при помощи банки. Для такой ленивой овсянки необходимы: Около 5 минут понадобится для создания этого полезного завтрака.

Такой вариант является еще менее калорийным и составляет на 100 грамм готового блюда всего 98 калорий. Смешать все составляющие будущей каши в банке, хорошо перемешав их при этом. Как вариант можно воспользоваться одним из способов соединения ингредиентов.

Ленивая овсянка в банке с корицей

Для этого их необходимо поместить в емкость, плотно закрыть ее и хорошенько встряхнуть все содержимое. Таким образом все продукты перемешаются между собой. Но можно и воспользоваться и классическим перемешиванием с помощью ложки; Закрытую банку поставить в холодильник.

Ленивая овсянка в банке для похудения на кефире – 6 рецептов

Каша будет настаиваться около 8 часов и утром ее можно употребить в пищу. Каша в банке с изюмом и орехами Такая ленивая каша для худеющих очень вкусная за счет содержания в ней сухофруктов и орехов. Кроме того, она более питательная. Для этого блюда нужны: Лучше всего подойдет фундук или грецкие орехи. Однако стоит учитывать, что орехи довольно калорийны и не следует добавлять их сильно большое количество; кефир с маленьким процентом жирности, а еще лучше обезжиренный — 200 мл; мед добавляется по желанию и совсем чуть-чуть.

Готовится такой завтрак в течение 5 минут, а затем настаивается минимум 7 часов.

Ленивая овсянка в банке

Калорийность составляет 106 ккал на 100 грамм. Для создания этого вкусного завтрака прежде всего необходимо промыть изюм. Еще лучше — замочить его в горячей воде заранее. Таким образом весь ненужный мусор и пыль от сухофруктов останется в воде; Орехи, необходимо измельчить, проще всего это сделать с помощью ножа; Изюм и орехи положить в банку, добавить к ним овсяные хлопья и перемешать; Влить в смесь кефир, по желанию и предпочтению добавить немного жидкого меда; Хорошо перемешать и отправить в холодильник для настаивания.

Минимум через 7 часов блюдо будет готово. Ленивая овсянка с киви и отрубями для похудения Этот вариант каши может стать самым любимым для тех, кто стремится к идеальной фигуре. За счет кисло-сладкого вкуса киви и полезных для пищеварения отрубей такой завтрак невероятно вкусный и в то же время низкокалорийный.

Для полезной овсянки нужно: Слишком кислый вкус фрукта не подойдет, в идеале он должен быть кисло-сладким; отрубей необходимо около 2-3 столовых ложек; вода — 100 мл; йогурт натуральный без красителей и вкусовых добавок — 200 мл. Около 7 минут уйдет на приготовление, и минимум 7 часов для настаивания и набухания крупы.

Десерт содержит всего 89 калорий в 100 граммах готовой каши. Киви помыть и измельчить до состояния мелких кубиков размером около 1 см; В емкость для будущей каши добавить крупу, отруби и нарезанный фрукт. Осторожно перемешать; В отдельной миски перемешать до однородного состояния воду и йогурт; Добавить полученную смесь в банку; Плотно закрыть емкость и хорошо потрясти для смешивания и соединения всех используемых ингредиентов; В холодильнике каша должна настояться для того, чтобы хлопья набухли, и каша приобрела нежный вкус и консистенцию.

Полезные советы Пять полезных советов для приготовления вкусной овсянки в банке: Таким образом утром не нужно будет тратить время на готовку, а в холодильнике будет ждать свежая готовая и полезная овсяная каша; для этого блюда нужно обязательно использовать обычные овсяные хлопья.

Каша быстрого приготовления для этих целей не подойдет! Главное следить за качеством крупы и отсутствием в ней ссора; для этого рецепта лучше использовать стеклянную банку с плотной крышкой. В идеале такая банка должна использоваться только для приготовления такой каши. При этом необязательно использовать классическую тару, можно приобрести красивую банку, например, в магазине Икеа; вместо сахара полезно использовать мед. Но он должен быть обязательно жидким, иначе он не раствориться в готовом блюде и должным образом не перемешается; лучше всего с ленивой овсянкой сочетаются такие фрукты, как банан и персик.

Они делают готовое блюдо сладким и нежным.